⚡FLASH SUMMER EDITION: dopo la vendita delle 300 copie in edizione limitata, ecco disponibili altri 50 3 libri in ristampa extra-ordinaria. Prendi la tua copia ORA.

LIBRO CARTACEO COMPLETO E DETTAGLIATO (400 PAGINE)

La guida completa e definitiva al corpo libero

Stai per conoscere davvero proprio tutto ciò che riguarda il Calisthenics dalla A alla Z, a partire dai fondamentali (troppo spesso trascurati) fino ad arrivare alle tecniche più avanzate, al fine di migliorare la tua forma fisica fisica divertendoti grazie a questo straordinario metodo di allenamento. Senza rischi di infortuni e senza troppi tecnicismi. Acquistalo oggi a soli €32,90 (spese di spedizione incluse in tutta Italia).

A CHI È RIVOLTO IL LIBRO

Road to Calisthenics

In questo manuale ti racconto un po’ della mia storia e del perché ho deciso di distillare la mia esperienza e condividerla con persone come me e te. Ho voluto realizzare un’opera completa per tutti, dall’amatore al trainer professionista fino all’atleta.

Il linguaggio utilizzato è semplice, i concetti più “sofisticati” vengono introdotti solo nella misura in cui c’è bisogno di far capire nozioni importanti, ma comunque spiegati (o tradotti ) in modo tale che possano essere compresi anche da coloro che non hanno formazione in ambito science e sport.

Passeremo in rassegna le principali tecniche di stretching e mobilità, l’influenza che essa riveste per la prevenzione infortuni e l’impatto che può avere nel conquistare nuove skills.

Stretching passivo, stretching statico-dinamico attivo, tecniche avanzate PNF. Esercizi e/o pose per applicare le suddette tecniche di mobilità a tutti i distretti muscolari in particolare spalla e bacino.

 

Per Istruttori e PT

Grazie alle strategie contenute in questo libro potrai attingere direttamente dalla mia esperienza e acquisire le info tecniche e pratiche per essere oltremodo performante nella programmazione di allenamenti per i tuoi clienti (e non solo)

Per appassionati

In qualità di amatore è doveroso che tu sappia cosa e come fare per approcciarti a questa disciplina (specialmente se sei agli inizi) al fine di prevenire infortuni e situazioni spiacevoli. Capire, cioè, fin dove puoi spingerti e cosa invece evitare

Per atleti PRO

È importante che tu conosca tutto ciò che riguarda il mondo delle skills da diversi punti di vista: fisiologico, fisico, di mobilità. Essere padrone di questi argomenti significa fare il salto di qualità e progredire sempre di più “to the next level”

Il giovane cammina più veloce dell’anziano, ma l’anziano conosce la strada.

– Proverbio Africano –

Le fondamenta del Calisthenics

In questo secondo capitolo traccio il filo conduttore che unisce tutte le componenti tecniche – scientifiche che governano l’apprendimento e l’allenamento del Calisthenics.

Ti spiego come si intrecciano gli aspetti di condizionamento, apprendimento motorio e mobilità, e in che misura occorre allenare queste componenti per avere successo sul piano tecnico e sulle qualità fisiche.

*spese di spedizione GRATIS comprese nel prezzo.

Cenni di fisiologia e non solo

Attraverso immagini e un linguaggio alla portata di tutti ti spiego il funzionamento dei principali “snodi” del nostro corpo che influiscono sull’assetto giusto o sbagliato delle nostre esercitazioni, skills o pose di mobilità. Mi riferisco al bacino e al complesso spalla con in mezzo il core.

L’obiettivo è farti capire meglio alcune meccaniche e dinamiche corporee affinché chiunque possa applicarle al meglio agli esercizi a corpo libero per la sicurezza e l’efficacia.

*spese di spedizione GRATIS comprese nel prezzo.

Eserciziario: il cuore del libro

In questa parte del manuale troverai tutte le categorie di esercizi ordinate per livelli di progressione: Handstand, V-Sit, Back Lever, Planche, Front Lever, Human Flag, Ring Training (Muscleup), Handstand Pushup (HSPU), Pushup, Dip, Pullup, Multi Plane Pull (MPPu), arti inferiori, esercitazioni complementari per l’addome.

Gli esercizi sono argomentati con foto e didascalie. Per ogni livello viene espresso il target di serie e ripetizioni o secondi tenuta, aspetto molto importante quando si passa al capitolo programmazione per raggomitolare il filo del discorso.

*spese di spedizione GRATIS comprese nel prezzo.

L’AUTORE DEL LIBRO

Coach Claudio Negro

Classe 1977, è un trainer professionista e un imprenditore sportivo. Laureato in Scienze Motorie. Pioniere del Calisthenics in Italia, co-fondatore Burningate, titolare di Calisthenics Torino, la palestra sede nazionale dell’omonimo brand.

Ideatore del corso istruttori Calisthenics certificato CSEN-CONI. Autore di numerose guide sull’allenamento a corpo libero. Docente formatore ai corsi base e istruttore.

Scarica ora GRATIS le prime 40 pagine del libro

Se non sei ancora convinto e sicuro di voler acquistare a “scatola chiusa”, puoi valutare senza alcun problema la bontà e il valore dell’opera stessa scaricando gratuitamente le prime 40 pagine del libro.

Non attendere oltre e ottieni l’anteprima del manuale grazie al download istantaneo. Ti basta semplicemente inserire il tuo nome e la mail che usi di frequente per ricevere informazioni di puro valore strategico e pratico per tutto ciò che concerne il Calisthenics dalla A alla Z.

Testimonials

Cosa dicono del libro Road to Calisthenics

Maruen Nadir

Questa nuova edizione aggiornata RTC fornisce a 360° tutti i concetti essenziali per un buon lavoro a corpo libero sia per gli amatori appassionati che per professionisti del settore in cerca di spunti e ispirazione. Ho riscontrato grande utilità nella precedente edizione e ancor di più in quest’ultima.

Cristian Moletto

Road to Calisthenics è la guida che avrei voluto leggere quando ho iniziato questa disciplina. Il testo è molto completo, attuale, e tratta tutti gli aspetti tecnici e funzionali che difficilmente si possono apprendere dai video, dagli articoli o leggendo i comuni libri didattici. Un ottimo investimento che possa fare chi è veramente appassionato di questa disciplina e in particolare a chi vuole farne una professione.

Deborah Palmas

Road to Calisthenics è un manuale essenziale e pratico sia per chi ama e si approccia al Calisthenics, sia per i trainer che operano nel settore. Da atleta e da coach, considero RTC un libro da tenere sempre a portata di mano perché abbraccia questa disciplina a 360 gradi con semplicità e professionalità.

Daniel Destefanis

Da fisioterapista e appassionato del mondo Calisthenics non posso che esprimere un giudizio positivo sul manuale RTC in quanto ricco di contenuti sia pratici che tematici. Adatto sia al neofita che si approccia al corpo libero ma soprattutto a chi vuole imparare le basi, i concetti e una metodica per allenare e allenarsi correttamente.

DOMANDE FREQUENTI

F.A.Q. (Frequently Asked Questions)

In quanto tempo riceverò il libro?

Il tuo ordine sarà evaso il giorno stesso o al max nel giorno successivo alla data di acquisto. I tempi di spedizione variano dai 4 ai 7 giorni lavorativi. Qualora dovesse verificarsi un ritardo inaspettato, ti chiedo solo la gentile comprensione di avere un po’ di pazienza. Sarà mia personale premura risolvere quanto prima.

È possibile avere un codice di tracciamento?

Assolutamente sì! Ho preferito utilizzare il servizio PREMIUM di Poste Italiane “Pieghi di Libri” con pacco celere, tracciato e sicuro. Ti fornirò il codice direttamente io inviandoti una mail personale con tanto di link e numero di tracking, così che tu possa monitorare sul sito delle Poste dove si trova il libro e quando arriverà.

E per le spese di spedizione…ci sono sorprese?

Assolutamente e rigorosamente no! Ho preferito accollarmi io le spese di spedizione per questa offerta lancio delle prime 300 copie di RTC. Pagherai solo ed esclusivamente il prezzo finale di € 32,90 senza costi aggiuntivi. Niente in più e niente in meno.

Come posso acquistare il libro?

I metodi accettati al momento sono carta di credito/debito agganciati a PayPal e/o lo stesso conto Paypal. Per carta si intende qualsiasi carta di debito come ad esempio la Postepay che abbia 16 cifre, una data di scadenza e un codice a 3 cifre sul retro.

E se volessi acquistare con bonifico?

Non c’è alcun tipo di problema. Puoi scrivermi sia attraverso il modulo di contatti che trovi qui in basso nella pagina oppure inviandomi una mail rapida al mio personale indirizzo di posta claudio.calisthenics@gmail.com

Posso ricevere la fattura/ricevuta dopo l’acquisto?

Ma certo che sì, ci mancherebbe altro. Di solito le fatture le emetto i primi giorni di ogni mese per cui ti chiedo solo la gentilezza di attendere un po’ di tempo. Per averla basta scrivermi su claudio.calisthenics@gmail.com

le copie disponibili della ristampa estiva su 50

Contattami

Hai bisogno di qualche info in più?

Hai dei dubbi o vuoi più info a riguardo? Scrivimi!

11 + 11 =

© Copyright 2014-2019 | Claudio Negro Coach & Performer | P. IVA: 11241760013 | Tutti i diritti riservati